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Treinos gratuitos para diferentes objetivos e níveis de condicionamento.Quer colocar o corpo em movimento? A PlayGol TV criou um espaço para facilitar o acesso a exercícios, programas, desafios e conteúdos gratuitos de treinamento disponíveis no DAREBEE. Escolha uma categoria e encontre uma opção que combine com seu momento.Explorar a centralOPÇÃO PARA HOJE
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Não sabe o que treinar hoje? Confira a opção diária publicada na página oficial do DAREBEE.ESCOLHA SEU NÍVEL
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Para quem já possui alguma experiência com treinamento.
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Força
Treinos voltados ao desenvolvimento da força muscular.
Condicionamento
Exercícios relacionados à resistência e à capacidade física.
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Treinos com maior componente cardiovascular.
Mobilidade
Conteúdos para preparar o corpo e trabalhar movimentos com controle.
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Conteúdos relacionados à amplitude de movimento e flexibilidade.
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SEQUÊNCIA ORGANIZADA
Programas
Quer seguir uma sequência organizada de exercícios?Conheça programas gratuitos disponibilizados pelo DAREBEE.
Ver programas ↗EVOLUÇÃO AO LONGO DOS DIAS
Desafios
Escolha um desafio e acompanhe sua evolução.Acesse a área oficial de desafios do DAREBEE.
Ver desafios ↗SEM ACADEMIA?
Sem problema.
Encontre exercícios que podem ser realizados utilizando principalmente o próprio peso corporal.Encontrar treinos ↗MOVIMENTE-SE MELHOR
Mobilidade e alongamento
Encontre conteúdos relacionados à mobilidade, alongamento e preparação corporal.Ver exercícios ↗FERRAMENTA PLAYGOL
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🧠 A MENTE TAMBÉM ENTRA EM QUADRA
Treine o corpo.
Prepare a mente.
Desempenho também envolve atenção, confiança, controle emocional e capacidade de voltar para a próxima tarefa.Gilvan MoreiraPsicólogo EsportivoMinuto da Mente
CONTEÚDO AUTORAL PLAYGOL TV
🧠 P.R.O.X.I.M.A.
- P Pausar
- R Respirar
- O Observar
- X Cortar o diálogo interno
- I Identificar a próxima tarefa
- M Mover
- A Agir
FONTE EXTERNA
Sobre o DAREBEE
O DAREBEE é um projeto independente, gratuito, sem anúncios e mantido com apoio de doações. A plataforma reúne recursos gerais de exercícios e fitness, como treinos, programas, desafios e orientações de mobilidade.
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